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編者按：日常生活中減肥是常見(jiàn)的話題之一了，很多人被減肥困擾著，她們?cè)嚵撕芏喾椒ǘ紱](méi)有成功，這讓大家對(duì)于減肥失去了信心。到底如何減肥好呢？今天小編為大家推薦一種特殊減肥法，氣功減肥，我想大家可能對(duì)這不怎么了解，那么不妨跟著小編一起去看看是怎么一回事吧。
5大減肥氣功 讓您健康享瘦
一、站式九段減肥功
第一節(jié)：頂天立地。
兩腳自然站立與肩同寬，兩手指交叉相插，掌心朝上平行地從胸前上升至頭頂上方，并做抬頭動(dòng)作，同時(shí)吸氣。再將頭頂上方交叉的兩掌下移，經(jīng)胸前至小腹前兩手掌向內(nèi)翻轉(zhuǎn)，將掌心放置在小腹部，頭部保持正直，同時(shí)呼氣，共做四人拍。
第二節(jié)：摘果下壓。
在小腹上交叉的兩手，分開(kāi)上舉到頭頂，五指分開(kāi)，掌心朝前上方，兩手距離與肩同寬。同時(shí)吸氣。然后做摘果動(dòng)作，手握拳用力往下拉至肩前，拳心向前，同時(shí)呼氣。做四八拍。
第三節(jié)：雙側(cè)沖拳。
將兩拳放在腰的兩旁，然后向兩側(cè)沖拳至兩臂平舉與肩同高。拳心向下，同時(shí)吸氣。再將兩拳收回腰部，同時(shí)呼氣，做四八拍。
第四節(jié)：抱頭側(cè)屈。
將兩手指交叉相插，兩掌心抱在后腦上，腰部向右側(cè)凸出，做左側(cè)屈動(dòng)作，同時(shí)呼氣，再回到原來(lái)的直立姿勢(shì)，同時(shí)吸氣。然后做右側(cè)屈動(dòng)作。做四八拍。
第五節(jié)：前俯后仰。
做收腹向前彎腰動(dòng)作，彎至上身與地面平行，同時(shí)呼氣。再做后仰動(dòng)作，腰部盡量前挺，同時(shí)吸氣。做四八拍。
第六節(jié)：馬步?jīng)_拳。
馬步，兩拳放在腰旁，右拳用力前沖，拳心朝下，直至肘關(guān)節(jié)伸直，上體不動(dòng)，眼睛看拳，同時(shí)呼氣。再將右拳縮回原處，同時(shí)吸氣。再將左拳用力前沖，拳心朝下，直到肘關(guān)節(jié)伸直，上體不動(dòng)，眼睛看拳，同時(shí)呼氣。再將右拳縮回原處，同時(shí)吸氣。做四八拍。
