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編者按：冬天很多人會出現(xiàn)鼻子呼吸不暢、動不動就流鼻血、頭昏等現(xiàn)象，影響人們的生活。冬天是對鼻子考驗大的季節(jié)，寒冷而干燥的氣候誘發(fā)很多鼻科疾病，那么有什么妙損招能幫助鼻子順利過冬呢？
預(yù)防鼻子“罷工” 3招讓它安全過冬
到了冬季，一些人經(jīng)常被鼻子不通氣、打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢等癥狀困擾，或是一不留神就流鼻血，進而頭痛、頭暈影響正常的生活。其實這些癥狀都與冬季多發(fā)的鼻部疾病有關(guān)，寒冷的天氣，干燥的氣候，讓鼻子這個小小的器官在冬季備受考驗，該給鼻子哪些特殊的關(guān)愛，讓鼻子也安全過冬呢？
暖冬多發(fā)過敏性鼻炎
記者在西安的幾家醫(yī)院了解到，今年冬天過敏性鼻炎的發(fā)作人數(shù)較多，主要和天氣偏暖大家戶外活動增多有關(guān)。雖然冬季沒有花粉等引起過敏性鼻炎的過敏源，但室內(nèi)外溫差大以及陰霾的天氣對過敏體質(zhì)者來說造成了一種刺激，加上空氣中堆積的塵埃細菌等，在戶外活動或者室內(nèi)長時間開空調(diào)時會乘機入侵人體，誘發(fā)過敏性鼻炎。據(jù)專家介紹，由于過敏性鼻炎的鼻塞、流涕、鼻癢、打噴嚏等癥狀和感冒很像，常常被一些患者誤以為是感冒，延誤了治療，結(jié)果嚴重了會造成鼻竇炎、中耳炎、鼻息肉、支氣管哮喘等。冬天防過敏性鼻炎，首先要避開過敏源，在空氣質(zhì)量較差的霧天外出好戴口罩。起床后先喝杯熱開水熱熱鼻腔，可防止鼻塞。家里要多通通風(fēng)，減少粉塵，保持清潔。有車族在車內(nèi)時，空調(diào)不要開得太高，以免車內(nèi)外溫差過大易誘發(fā)過敏性鼻炎。
干燥氣候易鼻子出血
很多人在冬天容易流鼻血，尤其是兒童，一到冬天就經(jīng)常鼻子出血。這是由于冬季氣候干燥寒冷，鼻腔黏膜隨即變得干燥脆弱，很容易受傷而導(dǎo)致小血管破裂。此外，在寒冷干燥的冬季，為了提高鼻腔內(nèi)部的溫度和濕度，鼻腔內(nèi)流經(jīng)的血液比較多，鼻腔黏膜的小血管因而容易充血，導(dǎo)致破裂出血。另外，一些兒童的鼻腔黏膜天生比較薄或曾經(jīng)受過傷，在冬季干燥氣候的刺激下容易流鼻血。而一些因為感冒或患過敏性鼻炎的兒童，因為鼻腔黏膜的扺抗力降低，加上鼻塞、流鼻涕、鼻子發(fā)癢等因素，小孩子常常會用力擤鼻涕、挖鼻孔，使得鼻腔黏膜經(jīng)常受傷而流血。另外，如果是患有高血壓病的人，在冬季流鼻血出血量會很多。
防止冬天頻繁流鼻血首先平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，不要太猛，以免損傷鼻黏膜，導(dǎo)致鼻出血。另外，在干燥的天氣要多喝水，或吃點橘子、蘋果、梨、甘蔗等水果，提高鼻腔的相對濕度，改善鼻功能。一旦流鼻血，醫(yī)生建議，可采取半坐或側(cè)躺下，頭部稍向前低的姿勢，改用嘴巴呼吸來保持呼吸道通暢，并以手指壓迫鼻翼止血，約10分鐘左右流血量自然減少或停止出血。
給俏鼻做個健身操
防止鼻子在冬季“罷工”，提高鼻子的御寒能力尤為重要。除了平時加強鍛煉，早晚用冷水洗臉外，不妨偶爾也給鼻子做個健身操。首先，清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚，直到有發(fā)熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環(huán)，使鼻子盡快適應(yīng)外界寒冷的氣溫。其次，用拇指、食指夾住鼻根、用力由上至下連拉12次，這樣可以促進鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。然后，將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次，可增加鼻黏膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎的發(fā)生，拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。后，用兩手中指，一左一右交替按摩鼻子上端，兩眉之間，能刺激嗅覺細胞。當(dāng)然，不要忘記每天給鼻子“洗洗澡”，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可以增強鼻子對天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。
