攻略8：穴道按摩

　　中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。

　　a、如有全身畏冷的的現(xiàn)象

　　可按摩大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)3~5cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方6~8cm的足三里。

　　b、如要加強(qiáng)腳的保暖

　　可按摩位于腳小拇趾生長處外側(cè)的至陰穴和涌泉穴，涌泉穴位于當(dāng)腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。

　　次數(shù)皆為每天2~3次，每次按壓穴道各40~50次。

　　外部攻略

　　1.普通保暖手套

　　保暖性能好的手套。輕軟的毛皮手套、質(zhì)量可靠的棉絨手套都是不錯(cuò)的選擇。必要時(shí)還可以戴滑雪手套，這類手套即輕盈又美觀，而且保暖性能也很好USB保暖手套

　　在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助于暖和身子，并且?guī)椭朊摺５⒁獾氖牵鹊牧坎灰^多，1杯250ml適宜，否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結(jié)果，外邊冷空氣又會讓你的手腳發(fā)冷、很難入眠啦！

　　2.USB保暖手套

　　這款手套可以讓手指露在外面，看起來和平時(shí)幾十元的兩用手套差不多。因其具備了光學(xué) 電學(xué) 熱能等技術(shù)于一體，采用高精密電熱轉(zhuǎn)換芯片，使之在接通USB后便可自動(dòng)產(chǎn)生熱量，并自動(dòng)恒溫至人體舒適范圍，因其是利用USB 5V電壓供電，故對人體產(chǎn)生不了任何損害；該產(chǎn)品熱傳輸材料還能能產(chǎn)生8~15um的遠(yuǎn)紅外線，不僅具有保暖還有一定活血舒筋理療作用！

　　3.手健美操

　　把雙手平放在臺面上，輕輕地向下壓，每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高，伸展手掌和手指，可使雙手輕快敏捷；雙手高舉過頭，握緊拳頭，然后盡量向外伸展每根手指，做5分鐘，可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部柔軟。

　　4.手部專用精油

　　促進(jìn)手部血液循環(huán)，加強(qiáng)手部淋巴系統(tǒng)排毒效果，促進(jìn)手部細(xì)胞再生能力。從而改善手部功能。