教你乳房自檢的方法
乳房自檢方法主要有三種：
一是躺著摸。
躺下時，頭下不要放枕頭。在要檢查的乳房一側的肩下墊一個小枕頭，將這一側的手置于腦后，用另一手檢查，檢查方法和手法與站著摸相同。
二是站著摸。
可以在洗澡時，雙手抹肥皂以便在乳房上滑動檢查。其中一手置于腦后，用另一手的食指、中指和無名指的指腹，以按壓、螺旋或滑動的方式檢查乳房有無腫塊。同時，別忘了以同樣方式檢查腋窩淋巴結。后，用大拇指和食指輕捏乳頭，感覺乳頭下有無腫塊，擠壓乳頭有無分泌物溢出。
三是站在鏡前看。
主要看乳房的大小形狀是否對稱、輪廓有無改變、乳頭是否有分泌物以及是否回縮等。站在鏡前看的姿勢又分雙手自然下垂看、雙手舉過頭看、雙手叉腰并挺胸縮腹看。
總結：女人要乳房健康就要從日常生活開始，遠離壞的習慣，時常對乳房進行自檢，發現有異常應及時去醫院就診。乳房的保養秘笈更要牢記，懂得呵護自己，乳房健康才是女人美麗寶貴的財富。
