預(yù)防哮喘不能忽視的小細(xì)節(jié)

　　據(jù)了解，哮喘患兒每到冬季復(fù)發(fā)率高達(dá)60%以上，不僅使患者身心痛苦，嚴(yán)重時(shí)可危及生命。專(zhuān)家提醒人們，防止哮喘復(fù)發(fā)，要從細(xì)節(jié)入手，特別是現(xiàn)在氣溫變化很大，更加需注意一些細(xì)節(jié)方面的問(wèn)題。

　　多曬陽(yáng)光。

　　澳大利亞科學(xué)家的一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)：陽(yáng)光能有效預(yù)防和緩解哮喘癥狀。

　　所以，哮喘病人可以適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外的活動(dòng)，在鍛煉之余又可以多曬陽(yáng)光。起到預(yù)防和緩解哮喘癥狀的作用。

　　要注意開(kāi)窗通風(fēng)。

　　因裝修造成室內(nèi)環(huán)境污染，已經(jīng)成為冬季支氣管哮喘多發(fā)的新病因。在注意保暖的同時(shí)應(yīng)注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。家具力求簡(jiǎn)單潔凈，少用掛毯、地毯之類(lèi)，盡量用新棉花制作的被子和床墊，避免使用絲綿、皮毛、羽絨做被褥或枕芯，尤其不要養(yǎng)狗、貓、鳥(niǎo)等小動(dòng)物。

　　有哮喘病史的患者，臥室尤其是夜間一定要保持一定的溫度和濕度。哮喘多在夜間發(fā)作，患者臥室既要保持一定溫度和濕度，又要保持空氣流通。

　　衣服冷暖要適宜。

　　內(nèi)衣以純棉織品為宜，要求光滑、柔軟、平整，避免穿化學(xué)纖維或染有深色染料的衣服。哮喘病人更比平常人更注意保暖，但也不可保暖太過(guò)，太熱容易導(dǎo)致哮喘發(fā)作。

　　科學(xué)調(diào)整飲食。

　　如果病人經(jīng)嘗試發(fā)現(xiàn)自己對(duì)某種食品過(guò)敏，就應(yīng)盡量避免食用。麥類(lèi)、蛋、奶、番茄、新鮮海魚(yú)、蝦、蟹等都可能引起哮喘。要多吃蔬菜水果，保持排便通暢。一些蔬菜如蘿卜、絲瓜等具有下氣、化痰、清肺的作用，對(duì)哮喘病人十分有益。多飲水對(duì)哮喘病人十分重要。

　　適當(dāng)注意鍛煉。

　　哮喘病人有必要進(jìn)行身體耐寒鍛煉，這是較為有效的防止哮喘發(fā)作的辦法。耐寒鍛煉的目的是使人體逐漸適應(yīng)寒冷刺激，這些逐步適應(yīng)寒冷的運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒才有收效。

　　此外，應(yīng)避免食用可引起哮喘發(fā)作的食物，如鮮海魚(yú)、蝦、蟹等。同時(shí)，患者應(yīng)少食脹氣及難以消化的食物，如豆類(lèi)、馬鈴薯、地瓜等，避免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。中醫(yī)認(rèn)為荸薺、白蘿卜、胡桃肉、紅棗、芡實(shí)、蓮子、山藥等具有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺之功效，對(duì)防止哮喘發(fā)作有一定作用，可適當(dāng)食用。

　　哮喘患者應(yīng)隨身攜帶緩解哮喘發(fā)作的藥物，在哮喘急性發(fā)作時(shí)，要保持鎮(zhèn)靜，避免精神緊張，盡量減少活動(dòng)，以減輕呼吸系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。患者家屬在患者發(fā)作時(shí)應(yīng)迅速將藥物及吸入劑為患者準(zhǔn)備好，并幫助患者應(yīng)用快速緩解癥狀的藥物;幫助患者找到合適的位置靠放身體，好是讓患者坐起來(lái)，身體微向前傾，讓患者呼吸到大量的新鮮空氣;盡量減輕患者的焦慮情緒，使其精神放松。