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編者按：都市生活節奏越來越快，很多上班族都像上了發條的機器人，經常加班加點的工作，常常夜深人靜還埋頭在工作的海洋中！這樣緊張而無何止的工作很快就將身體拖垮，過勞死的人也越來越多，而亞健康更是成為上班族的真實寫照！面對亞健康，我們應該怎么辦呢？
加班族是“亞健康”的高危人群，但是常常忽略自己的身體狀況，甚至生病了也硬撐著不去看醫生，于是就這樣陷入了惡性循環。下面介紹幾類常見的亞健康問題，并告訴你一些如何有針對性的調節自身健康狀況的飲食，供大家選擇。
問題一：口角發紅長期干裂
診斷：因營養不足而患口角炎，若不注意就會引發口瘡和淋巴結炎。口角炎的成因多是缺乏鐵質和維生素B2（核黃素）及維生素B6，缺乏B2和B6這兩種維生素會引起貧血，影響人體的生長發育。
調節辦法：多吃菠菜等綠葉型蔬菜以及豬肉、牛肉、動物肝臟、豆類等，也可服用維生素B族營養丸。
問題二：鼻子發紅油膩常脫皮
診斷：體內缺鋅。缺鋅不但會出現鼻子發紅油膩等現象，還會引致食欲不振和新陳代謝障礙。
調節辦法：大部分食品中含有鋅，只要不偏食，缺鋅現象就可以得到糾正，也可服用含有鋅的多種維生素營養丸。
問題三：嘴唇脫皮，唇線模糊
診斷：如果嘴唇經常開裂，很可能是體內缺乏維生素B2及維生素C。
調節辦法：多吃青菜，柑橘，西紅柿，馬鈴薯。口服維生素B2和維生素C片。
