女性經(jīng)期注意事項

　　一、冬天時備些紅茶、紅糖、紅棗、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點溫熱的黃酒，生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕，沒有關系，因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。

　　二、主食以清淡為主，應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、蜂蜜等，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。

　　三、生理期期間盡量不要洗頭。如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。電吹風是離不了的，吹干頭發(fā)特別注意吹后脖頸，從那里往下，風池、風府，幾大風穴都容易把冷氣和水濕帶進體內。電吹風也有一些別的用途，比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用電吹風吹一陣也能緩解。上面簡要介紹了經(jīng)期注意事項，以前經(jīng)期注意事項也不知道，曾查了很多的經(jīng)期注意事項資料及經(jīng)期注意事項的食療、藥膳等資料，對經(jīng)期注意事項有了一定的了解，還有更詳細的、具體的經(jīng)期注意事項的介紹，對你了解經(jīng)期注意事項會有幫助的。經(jīng)期注意事項的食療、藥膳等資料，對經(jīng)期注意事項有了一定的了解，還有更詳細的、具體的經(jīng)期注意事項的介紹，對你了解經(jīng)期注意事項會有幫助的。

　　總結：正確地科學的衛(wèi)生習慣及生活方式才能好好的安撫“好朋友”，經(jīng)期注意事項要牢記，不要給疾病任何的可乘之機。（作者許筱柒 ，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容）