豐胸秘籍 7大天然豐胸的快方法

　　胸部成長的2個高峰期

　　·青春期（12-18歲）

　　青春期是乳房發育全力發展的階段，必須給予充足的營養，胸部才能發育良好。

　　·孕期

　　生產之后為了哺喂寶寶，胸部也會三級跳，但是一旦退乳之后，胸部也跟著縮小，不過胸部會比孕期多一個罩杯。

　　波形面面觀

　　每個人的乳房都長得一樣嗎？答案當然是NO，乳房的形狀百百種，不過通常可大致分為4種形狀。

　　球形：

　　圓潤豐滿的球狀胸部，是較為少見的乳房形狀。

　　半球形：

　　乳房高度和基底圓周半徑接近，就像一顆皮球的半剖球狀切面，可說是賞心悅目的類型。

　　栗形：

　　乳房高度比基礎圓周的半徑小，從正面看來，乳房基底所占面積很大，但挺出高度不足，像扁平微尖的栗子狀。

　　圓錐形：

　　乳房呈現尖長狀，向胸前明顯挺出，很像山羊的乳房形狀，也就是俗稱的木瓜奶或布袋奶。

　　7大秘訣擁有美胸

　　飲食均衡

　　牛奶、起司、肉類等食物含有高蛋白質，牡蠣含有高量鋅、銅，這些營養素都有刺激女性荷爾蒙生長的效果；

　　豬腳、牛筋、雞爪等含有能幫助乳房堅挺飽滿的膠質；

　　核桃、花生、腰果、芝麻等干果類，含有促進乳房發育所需的蛋白質和脂質。

　　不過要注意的是，這些食物雖然具有豐胸效果，但并不是吃越多，效果越好，所以必須適量、均衡地攝取，才能達到佳狀態。

　　適度運動

　　適當且固定的運動，能增進胸部的結實度，讓胸型保持美麗線條，游泳、擴胸運動、伏地挺身都是不錯的方式。

　　游泳時劃水動作，透過水的阻力，更能達到美胸的效果。

　　擴胸運動則是方便的運動，能隨時隨地進行，無時無刻都能健美胸部。

　　伏地挺身對女生而言，是比較難的動作，不妨采取雙膝跪地的方式進行，也同樣有效。

　　注意體重

　　體重變化也會影響胸部的大小，當體重上升使，脂肪相對增加，乳房也就變大了，但是過度的肥胖不但有害健康，也是讓乳房不夠堅挺的殺手，所以不要在短時間內反復地變胖、變瘦，以免影響胸部的彈性，并加速乳房的老化。

　　淋浴按摩

　　利用洗澡時間，以溫水或冷水沖洗乳房，達到刺激乳房的效果，也可以在淋浴的時候，做一些簡單的乳房按摩，都是讓胸部變美的方法。洗完澡后，再涂抹美胸產品并加以按摩，能讓乳房更加緊實、有彈性。

　　慎選內衣

　　太緊的內衣容易使乳房血液循環不良，太松的內衣則不能支撐乳房，而致使胸部下垂，因此在選擇內衣時，較為豐滿的女生，應該選擇支撐力好的全罩式內衣，并注意肩帶夠不夠強韌，是不是能完全支撐乳房的中量。

　　定期檢視

　　定期進行自我檢視，也是維持胸型的要點之一，可以在洗澡后站在鏡子前觀察自己的乳房形狀、皮膚狀況、身材胖瘦變化等，確實掌握身體狀況，才能維持胸部的健康。

　　姿勢正確

　　良好的姿勢能使體態美好，而彎腰駝背這類不良姿勢，容易造成乳房外擴或下垂，因此要隨時注意自己的姿勢，是不是有抬頭挺胸，才能讓胸部保持堅挺。

　　總結：通過小編以上文章的介紹，相信很多想要豐胸的美眉們都會覺得受用的，想想這些美對我們的身體沒有傷害，還能達到美胸效果，大家還在等什么呢，趕快去試一試吧，你會覺得有神奇的效果的哦。