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女性14個衰老是假象 專家教你逆轉秘方

  目錄

  第一章:女性14個衰老假象可逆轉

  第二章:女人要注意6大部位易衰老

  編者按:隨著時間的推移,女性的身體各個機能都在減退,出現衰老現象。美國癌癥中心辛克博士提出“假性衰老”概念的,他認為衰老假象可以逆轉。那么下面就喝小編一起來看看哪些是衰老假象及怎樣逆轉。

  女性14個衰老假象可逆轉

  假衰恐慌1:脫發

  掉發越來越多,每次洗完澡都忍不住攥一下,感覺掌中頭發越來越少。脫發是衰老明顯的特征,會帶來旁人無法想象的心理負擔。但脫發的原因未必是衰老,也許是你的頭發“病”了。

  逆轉假衰

  1. 緩解頭發壓力。

  心情長期緊張、壓力過大會使頭發停止生長,提前進入脫發期。經常保持適當的運動、放松,可以減輕精神壓力,緩解脫發并幫助毛囊重新長出新發。

  2. 吃營養頭發的飲食。

  頭發喜歡的營養是鐵、鈣和維生素A,對頭發有滋補作用,所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白質含量高的魚可以緩解脫發。

  假衰恐慌2:眼睛干澀,視物模糊

  眼睛經常干癢、發紅,開車時每每看錯路標,難道眼睛老花了?現代生活中眼睛使用率大增,我們對眼睛的保護也應升級。

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  1. 菊花護眼。

  當你感到眼睛疲勞時,沏上一杯菊花茶,茶香能緩解頭昏、頭痛引起的眼部不適。睡眠時用菊花枕頭,菊花清火、明目的功效可以在夜間修復眼睛損傷。如果晨起時眼部浮腫,可以用泡過的菊花茶包濕敷眼睛。

  2. 按摩眼周。

  當眼睛覺得累時按摩一下眼周,按摩部位有攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉中)、絲竹空穴(眉梢)、睛明穴(內眼角)、承泣穴(瞳孔直下一指處)和太陽穴。按摩后閉目休息,然后在遠處選一個目標凝神遠望,好是綠色植物或天空。

  假衰恐慌3:記憶力減退,思維遲鈍

  剛認識的客戶轉身就忘了人家叫什么,我的大腦一定“秀逗”了。其實在每天海量信息的沖擊下,我們的大腦可能有選擇地進入“屏保”狀態,以免大腦超負荷工作。

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  1. 朗讀。

  朗讀一篇文章,70%以上的神經細胞會參與大腦活動,超過默讀和識字,相當于大腦的“熱身體操”。朗讀可以使大腦皮層的血流量及神經功能的調節處于良好狀態,有助于減輕精神壓力,同時鍛煉我們的記憶力和表達力。

  2.變被動記憶為主動記憶。

  大腦有主動記憶的功能,特別高興或悲傷的事情想忘記也難,可以將記憶融入感情色彩,帶著特征主動記憶能記得更牢。例如在新客戶的名片上加幾個字“屬虎,微胖”。另外,好記性不如爛筆頭,可以用手機、筆記本電腦隨時記下重要的事情、日程安排、新信息,每周做簡單的總結和計劃。

  假衰恐慌4:耳鳴,聽力下降

  感覺近有些耳背嗎?隨著年齡的增長,確實有鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢。但你是不是經常用耳機、身處高音環境、生活沒有規律?這些也應該為你的聽力下降負一定的責任。

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  1.多吃維生素A。

  維生素A可以促進內耳神經細胞的再生,美國哥倫比亞大學研究發現,聽力下降的人服用維生素A三天后,就有聽覺細胞再生,七天后聽力明顯回升。胡蘿卜中含有大量的維生素A,田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶庫。

  2.按摩助聽穴位。

  耳朵上有兩個助聽穴位,分別是:耳垂與耳后高骨之間凹陷處的處風穴,與耳垂平行、下頜關節突后緣凹陷處的聽會穴。每日早晚各按摩一次,每次5~10分鐘,可以增加內耳的血液循環,有保護聽力的作用。

  假衰恐慌5:牙齦紅腫出血,牙齒酸痛

  不能吃硬東西,牙齒嚼不動;不能吃酸東西,牙齒受不了;即便很注意了,刷牙時還是出血,世界口腔學會提出的“80歲擁有20顆牙齒”成了奢望。

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