贏得認可

　　業務上贏得上司的認可。只要下屬出色地完成工作，自然會得到器重。感情上贏得上司的共鳴。超負荷的加班，上司可能更累，哪怕是表面上多給予上司一些理解，簡單的問候、一起吃夜宵等等，讓他覺得員工愿意和他一起奮斗，精神力量很重要。

　　遠離過勞，為了自己，也為了家人。

　　生命原來如此脆弱，而無休止的加班熬夜、無法擺脫的壓力負擔正在一點點將它侵蝕。遠離過勞，為了自己，也為了家人，就從閱讀下面三個標簽開始。

　　這些人要減輕加班壓力

　　你要買車，你要供房，你要出國，你要讀 EMBA，你要打敗競爭對手，你要消費，你要事業成功的一切標志；你有錢有勢，但只知消費不知保養；你有事業心，被人稱為“工作狂”；你總是長時間工作，經常加班熬夜；你工作時間不規律，長時間睡眠不足；你自我期望很高，并且容易緊張；你幾乎沒有休閑活動與個人嗜好。。。。。如果你是這樣的人，那么，你是不是發現自己已經有了下面的癥狀？

　　逃離這樣的癥狀

　　還不到30歲，你已經開始忘記熟人的名字;你做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀；你睡覺時間越來越短，醒來也不解乏；你經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果；你知道這種狀況很不好，可你一直想挺過去，想等事業平穩后再去休整。。。。。。這樣的癥狀已經在為你的健康拉響警報--你已處在過勞狀態。

　　因此，適當的休息和減壓是保持“彈力”的良方。

　　開始這樣的防治

　　人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當勞累超過極限或持續時間過長時，身體這個彈簧就會產生永久形變，導致老化、衰竭、死亡，所以每個人都要小心地保持它的彈性，不要超過它的彈性限度。因此，適當的休息和減壓是保持“彈力”的良方。

　　自我保護的重要性

　　醫學研究表明，對人類健康和生命的主要威脅是可以預防和及早發現的，其中一個強有力的手段就是自我保健。世界上絕大多數影響健康和導致英年早逝的問題，都可以通過養成良好的生活習慣來預防。這就是不吸煙，少飲酒，均衡飲食，鍛煉身體，保持心理平衡。

　　讓緊張的神經得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。

　　勞逸結合增加承受力

　　“累”病沒有特效藥，病程越長越難治，病程要是超過三四年的話，治療會相當困難。勞逸結合才能增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要學會調節生活，短途旅游、瀏覽名勝、爬山遠眺，開闊視野，呼吸新鮮空氣，增加精神活力，忙里偷閑聽聽音樂、跳舞、唱歌，觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞，讓緊張的神經得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。

　　結語：現代人常掛在嘴邊的就是一個“累”字，可是無論做什么工作，一定要多注意身體，現在白領過勞死的案例屢見不鮮，我們是時候思考一下什么對我們才是重要的了！