【中年期】
中年人肩負(fù)著社會(huì)家庭重任，不僅有對(duì)事業(yè)的追求，而且上有老下有小，工作任務(wù)繁重，家務(wù)亦重，是人生壓力大，也是體內(nèi)能量消耗多的時(shí)期，需要及時(shí)補(bǔ)劑必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證人生這一階段歷史任務(wù)的完成，同時(shí)也為老年期的生活質(zhì)量打下良好的基礎(chǔ)，即中醫(yī)所說(shuō)的“再振根基”。進(jìn)補(bǔ)是保證足夠和全面的營(yíng)養(yǎng)，可食大豆、大棗、核桃仁、芝麻、蓮子、松子，人參、枸杞子、熟地、黨參、何首烏等進(jìn)行補(bǔ)益，其總的原則是以肺、脾、腎為主，兼顧五臟的補(bǔ)養(yǎng)。
中年時(shí)期的神補(bǔ)：中年時(shí)期由于社會(huì)責(zé)任重大，工作任務(wù)繁忙，又有家務(wù)的拖累，人際關(guān)系比較復(fù)雜，所以這一階段的神補(bǔ)要注意做到以事業(yè)為樂(lè)，以苦為樂(lè)，同時(shí)要努力培養(yǎng)和保持自己樂(lè)觀的精神，豁達(dá)的胸懷。人際相處要以誠(chéng)相待，寬以待人，多為別人著想，保持良好的人際關(guān)系，與社會(huì)生活相和諧。
碰到問(wèn)題和矛盾時(shí)要及時(shí)排解。日常生活要充分利用閑暇時(shí)間，培養(yǎng)和保持一定的興趣愛(ài)好，以緩解因事業(yè)、工作、家庭、人際關(guān)系帶來(lái)的緊張情緒。
