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編者按：女性的腎功能狀態對女性的青春美麗與健康往往具有更為重要的作用，所以要健康要美麗就要好好的保護好我們的腎。
女性絕佳養腎的方法
一、飲食養腎
養腎的方法可以通過飲食來實現，可以補腎養腎的食物有很多種，除了黑芝麻、黑木、黑豆和黑米這樣的黑色食物外，核桃、蝦、養腰、韭菜也是補腎養腎的好選擇。
另外，通過足底按摩，比如按揉涌泉穴便可以起到養腎的功效。每天晚上睡覺前按揉腳底涌泉穴。
二、警惕藥物
不管是中藥還是西藥，只要是藥就會存在副作用，有的藥物如果經常服用還會傷腎，因此，在用藥時要特別小心提高警惕，服藥前認真閱讀說明書，如果需要長期服用某種藥物話，一定要先咨詢醫生專家的建議。
三、睡眠養腎
充足的睡眠對于氣血生化、腎精保養都很有幫助，臨床發現，很有腎功能衰竭的患者都有過度疲勞、過度熬夜、睡眠不足的情況，所以養腎的方法，應該做到的就是養成健康的生活作息習慣，保證充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。
四、吞津養腎
口腔中的唾液可分為兩個部分，一個是清稀的為涎，是由脾所主，另一個是稠厚的為唾，是由腎所主。建議大家做一個實驗，口里有唾液時就吐出來，不到一天時間便會感覺腰部酸軟、身體乏力。這種現象也證明了吞咽津液可以起到養腎的作用。
