辦公室瑜伽注意事項
呼吸與動作相配合，這樣身體的練習會比只進行動作要強很多，當然在我們初幾次的練習中，我們對動作比較陌生，身體比較僵硬，我們可以不配合呼吸，只是進行身體的動作就行。
集中意識，如果將意識轉向身體，那么對自己來說，心情舒暢的范圍、自己的極限都會通過身體傳遞過來。而且，在動作處于靜止時，如果將意識集中到受到刺激的地方，在那個地方就會集中很多的刺激及能量，效果會更進一步提高。每一個動作的練習都是做到自己的大極限為宜，切忌過于勉強求動作的難度。
動作要緩慢，緩慢的運動會很容易讓身體進入放松的狀態。
★瑜伽要求空腹鍛煉，因此應盡量在午餐前或進食下午茶前進行。
★如果上班時要求穿套裝，盡量穿褲子并解開西裝的紐扣，使穿著顯得寬松一些。準備一雙平底鞋放在辦公室，練瑜伽時換上。穿高跟鞋做瑜伽，不僅影響功效而且容易受傷。
★盡自己可能完成動作，不要勉強也不要急躁，以防拉傷。
★訓練前排空大小便。
結語：通過上面介紹的一系列簡單，科學而又非常合理的辦公室瑜伽動作，可以幫助你緩解工作壓力，減少患辦公室綜合癥的風險。
