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編者按：初冬時(shí)節(jié)，氣溫漸漸變冷，女性宮寒情況加劇。那么宮寒又是什么呢？也許你并不清楚它的定義，但你有沒有過下腹墜痛、月經(jīng)不調(diào)的癥狀呢？如果你說是，那么就要當(dāng)心了，據(jù)研究10個(gè)女人當(dāng)中就來6個(gè)有宮寒癥，也許你已經(jīng)中招。下面我們就來看一下，日常生活中有哪些不好的行為會(huì)讓我們患上宮寒癥，面對宮寒，我們又有什么調(diào)理方法呢？
女人5種行為易誘發(fā)宮寒癥
女人月經(jīng)受涼會(huì)致癌 是真的嗎？
如果在月經(jīng)時(shí)，洗頭發(fā)、吃冰冷食物，會(huì)讓污血?dú)埩粼谧訉m之內(nèi)，導(dǎo)致荷爾蒙分泌失調(diào)，而引發(fā)乳癌、子宮癌。這則消息聽起來有幾分道理，因?yàn)閺那啻浩陂_始，長輩就告誡過我們，月經(jīng)期別吃冷東西，可是這樣做真會(huì)引發(fā)癌癥嗎？
1、有些女性天生體質(zhì)較寒
關(guān)鍵詞：寒性體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
對癥下藥驅(qū)走宮寒：
先天體質(zhì)性宮寒的人，應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。平時(shí)可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
2、過度吃冷食導(dǎo)致宮寒
關(guān)鍵詞：冷食
女性偏愛甜食，那誘人的味道讓人陶醉其中，冷飲雖然可以解饞還可以解熱，但是你知道嗎？女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，冬季則更要禁止吃冷飲。而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。
對癥下藥驅(qū)走宮寒：
吃涼要有尺度，別超過太多就可以了；吃涼順序：先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害；分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食；養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
3、長期待在空調(diào)房、冬季戶外導(dǎo)致宮寒
關(guān)鍵詞：空調(diào)房、冬季戶外
空調(diào)是冬暖夏涼好的家電，可是女性如果長時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24°的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。冬季寒冷，尤其是沒有陽光直射的建筑物下面，風(fēng)會(huì)快速降低體溫，造成宮寒。愛美女性，冬季也喜歡穿薄絲襪、露臍裝，豈知腹部手涼容易引起宮寒造成不孕。
對癥下藥驅(qū)走宮寒：
在辦公室備外套或披肩；別坐在空調(diào)下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；受寒后補(bǔ)救：給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
