營養(yǎng)瘦身早餐 吃出S形完美曲線
早餐還在吃面包牛奶嗎？那你就Out啦！吃多面包不但會厭倦，面包的糖分還會使脂肪積累，讓你一天天變胖！雨天來臨，溫度驟降，周末不妨在家親手煮幾味瘦身早餐，又營養(yǎng)，又美味，還可以邊吃邊瘦哦！
下面就介紹四款方便制作的瘦身早餐，讓你每一天都過得滋潤美麗！
蔬菜豆腐湯
材料：小白菜，豆腐，姜片
做法：鍋里放水，水開豆腐塊下鍋，加入姜片，小炸豆油，再開鍋加入小白菜。適量加入鹽即可食用。
營養(yǎng)含量分析，這款早餐的能量為300千卡，蛋白質150克，脂肪5克，碳水化合物50克，還含有適量的鈉鹽和維生素。有時間的或者覺得還吃不飽的，好吃多一份蒸紅薯。總而言之，這是低脂肪熱量的早餐，清淡的豆腐蔬菜湯能補充夜晚身體丟失的水份，蒸紅薯能補充身體需要的能力，還可以促進腸道的正常蠕動。
海苔蘿卜絲餅
材料：雞蛋、白蘿卜、海苔、蘑菇粉、面粉、鹽。
做法：
1.打雞蛋打好，加入面粉和海苔，海苔要撕碎，之后攪拌成蛋糊狀，
2.接著白蘿卜切成絲，把切好的蘿卜絲也拌在里面，并加入適量鹽和蘑菇粉、五香粉，拌均勻。
3.鍋中倒入適量油，把油燒熱后轉成小火，把做好面糊倒入鍋中煎成餅。
這道早餐的營養(yǎng)程度很高，而且制作過程只需用時15分鐘
白蘿卜沒有什么味道，所以可以加一點蝦或其它海鮮進去，像海苔或海帶，這樣讓雞蛋餅更味美。海苔里含有維生素A、B1、B2，還有礦物質和纖維素，對調節(jié)體液的平衡稗益良多，特別是纖細玉腿佳選擇。
