月經不調的五個有效要訣
1、摧毀月經不調的“精神壓力”
俗話說，精神好身體就棒，如果女性朋友多注意精神壓力的釋放，那么類似月經不調這樣的疾病就會減少或者遠離對你的侵襲，原因無它，你強它就弱，打不贏自然就不來咯，所以在緊張的工作之余做一些全身性的運動，比如小慢跑、跳跳健身舞、做做健康體操等，每次不用太久，15-30分鐘即可；
2、用電腦工作時要做好防護措施
科技的進步無疑拉近了大家對懶惰的距離，可以說現在人們的生活很難離得開電腦、手機等高端機器了，而這些高科技的產品在給人們帶來方便的同時，也會偶爾破壞你的健康因子，特別是對女性朋友，長時間的使用手機接打電話、使用電腦工作，都會引起女性月經不調，而且引發率極高，所以要避免長時間使用手機和電腦，多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物，可以有效預防這些電磁對人體的傷害；
3、防寒避濕也要防火
女人每個月總有那么幾天是需要特別小心的，下雨時記得不要淋雨，不要上大泳池去游泳，抵制冷飲的誘惑等都是需要貼上謹慎的標簽，特別是對于下半身的保護，適當的多吃一些溫性食物，比如大蔥、大豆、大蒜、大栗子、南瓜等，女性朋友切忌抽煙，統計表明抽煙的女性患月經不調的幾率是不抽煙女性的5倍，甚至還可能會更高；
4、積極的防治便秘
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，多吃一些潤滑腸道的食物，像牛奶、香蕉、蘋果、菠菜、松仁等，也是預防月經不調的重要方法；
5、休息之余要減少夜間生活
現代女性酷愛光顧迪吧、KTV等嘈雜的娛樂場所，殊不知在這樣高分貝的環境下，對女性的身體傷害的曲線呈幾何圖形直線飄高，所以女性朋友應該減少光顧迪吧的次數或減少在娛樂場所逗留的時間。
