“點”到為止 巧吃甜食不長胖(2)
2024-12-06 09:10
圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司
編輯：葛倩倩中醫養生
甜點的安全分量
芝士蛋糕：1/3塊
提拉米蘇：1/2塊
奶油蛋糕：奶油少量、1塊
面包：甜面包（小）1個
漢堡或熱狗：1/2個
甜圈：一份一個
三明治：1/2個
餅干：蘇打餅干30克
普通餅干：4-5片
奶酥餅干：2-3片
夾心餅：夾心餅干3塊
威化夾心：3塊
巧克力派：一次一個
果凍：一份2杯。
日式甜點（小）：一份兩個
蛋黃酥：1/2個
鳳梨酥：1個
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