目錄：

　　第一章：冬季護(hù)膚重保養(yǎng)

　　第二章：冬季必學(xué)的排毒養(yǎng)顏妙招

　　第三章：分時(shí)照料皮膚 美肌24小時(shí)

　　編者按：面對(duì)干燥的肌膚，我們需要的不是抱怨，而是尋求更好更快速的解決辦法。現(xiàn)在就開始行動(dòng)吧，小編為你奉上肌膚的保養(yǎng)法則，讓你在干燥冬日也能24H水潤(rùn)哦！

　　冬季護(hù)膚重保養(yǎng)

　　1、雙重洗臉法

　　入睡前須把皮膚清洗干凈，清洗時(shí)先把清潔霜涂在臉上，然后再用拭面紙卸妝，卸妝后一定要洗干凈。

　　2、常按摩皮膚

　　具體方法是：盡量選擇香料少的洗臉香皂，首先弄出肥皂的泡沫，以后再把泡沫涂在臉上，以中指與小指按著由下往上，然后由內(nèi)向外的順序輕輕地按摩。倘若是油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。請(qǐng)記住按摩后，一定要用清水洗一次。

　　3、多吃些美容食品

　　日常膳食中要多吃點(diǎn)美容食品，諸如兔肉、檸檬、柚子、核桃、芝麻等。這些食品不僅能使臉部的皮膚保持潔白豐潤(rùn)，還有健美和防皺的作用。

　　4、婦女美膚的益友———醋

　　據(jù)報(bào)道，醋有一定的美容作用。其方法是：在溫?zé)岬南丛杷屑舆m量的醋，洗浴后會(huì)感到格外舒適。將醋與甘油以五比一混合，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩，亦可用陳醋200毫升，加溫水300毫升洗頭，可治療頭發(fā)脫落、頭屑和頭皮發(fā)癢。

　　5、睡前宜飲一杯冷開水

　　美容大師認(rèn)為，這一杯水對(duì)肌膚是非常有益的。因?yàn)楫?dāng)你睡覺時(shí)，這可貴的一杯水在你的細(xì)胞中循環(huán)被吸收，使你的肌膚更加細(xì)嫩柔滑

　　6、在空調(diào)室內(nèi)工作宜多飲水

　　在冬季，空氣中所含水分極少，而在空調(diào)室內(nèi)工作，人們的肌膚則更易干燥，還遠(yuǎn)比季節(jié)變化引起的干燥嚴(yán)重得多，用浸水性皮膚保護(hù)油經(jīng)常涂抹自己的肌膚，或每一小時(shí)喝一杯水，皮膚便不致于干燥。

　　7、宜早晨食水果

　　日本學(xué)者認(rèn)為，早晨的水果是金，中午是銀，晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物，多種微量元素和維生素及其它有機(jī)酸、纖維素、果膠，對(duì)增進(jìn)消化，軟化血管，改善心肌功能，改善便秘和治療高血壓、高膽固醇等均有良好的功效。

　　8、洗澡前需飲一杯水

　　肌膚缺水或彈性干燥的婦女，好能養(yǎng)成在洗澡前喝一杯水的習(xí)慣，以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使體內(nèi)的細(xì)胞獲得充足的水分，使皮膚滋潤(rùn)。

　　9、橘皮水洗澡有美容功效

　　冬季多吃點(diǎn)橘子。保存橘皮，曬干。洗澡的時(shí)候，把它裝在紗布袋子里，泡在浴缸的水中。