手腳冰涼吃什么好？

　　飲食策略幫你改善手腳冰涼癥狀

　　手腳冰涼不一定要看醫生，不一定要吃藥，美味的食物也一樣可以幫我們改善手腳冰涼的癥狀，“是藥三分毒”，食療就不用擔心了，日常生活中的許多食物對我們身體的調理都是很有幫助的，大家也不妨試一試。

　　1、多吃含煙堿酸的食物

　　煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢？

　　煙堿酸在哪里？煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝

　　2、多吃堅果、胡蘿卜

　　可由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食 佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖。。。，都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

　　3、培養吃辛辣食物的習慣

　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩。。。等辛香料，可促進血液循環，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料。

　　4、常吃溫補食物

　　如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓……等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。

　　中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。。。等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對了。

　　一般容易手腳冰冷的人，可以補充一些溫補的藥膳如四物湯、麻油雞、十全大補湯等，加速血液循環。

　　要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

　　小編建議手腳冰涼的上班族堅持喝蜂蜜和泡西洋參，方便又有效。

　　5、喝蜂蜜

　　每天堅持服用適量的蜂蜜，可以補充人體所需的各種元素，增強體質免疫力?？梢赃x擇滋補和調理分泌類型的蜂蜜，像益母草蜜、龍眼蜜、棗花蜜、百花蜜等。好可以到認識的蜂場購買新鮮的純蜂蜜，一般市面上銷售的蜂蜜多數經過加工，長期服用也見不到效果。

　　6、吃西洋參

　　這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥?？梢詥为毰菟嬘茫习嘤绕溥m合泡西洋參。