六、和衣而臥是不行的
和衣而臥，意思是穿著衣服躺下睡覺，中醫認為這是一個很不好的習慣，這種行為影響睡眠的質量。在冬天的時候有許多人認為穿著衣服再蓋被子睡覺要比只蓋被子睡覺要暖和些。這個認識是錯誤的。因為穿著衣服睡時，往往壓迫淺表的血管，阻礙血液流通，使人反而感到更冷。若脫去衣服只蓋被子睡，血流較通暢，比穿著衣服睡暖和的多。因此，“和衣而臥”并非好習慣。
但是不少人對赤膊睡覺不習慣，特別是年老、體弱者，好踢被子的小孩或環境條件不方便時，可以穿著比較寬大的內衣睡，好是睡衣。
睡衣宜寬大、無領無扣，不使頸胸腰腹受束。睡衣一般要長于身高，使睡眠時四肢覆蓋，不冒風寒。其選料應以天然織品為好。
