成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

預(yù)防保健 冬病愛“襲”人(5)

  冬季供暖,謹(jǐn)防“綜合征”多發(fā)

  軍營(yíng)鏡頭:“醫(yī)生,我喉嚨不舒服,請(qǐng)幫我看看是怎么了。”這幾天,戰(zhàn)士小馬總感到嗓子干痛。軍醫(yī)告訴他:“和你一樣感到喉嚨不舒服的戰(zhàn)士,這幾天我們已經(jīng)接診過好幾個(gè)了,主要是由于剛供暖,身體暫時(shí)不適引起的。”

  專家解讀:如今,駐城鎮(zhèn)部隊(duì)大都實(shí)現(xiàn)了與市政供暖管網(wǎng)對(duì)接,其他部隊(duì)也都采取自建鍋爐的辦法取暖。寒冷天氣,戰(zhàn)士們都希望暖氣燒得熱乎一些,但室溫較高,給病菌的滋生和傳播提供了“溫床”,室內(nèi)外溫差較大也容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)種種不適,如煩躁不安、鼻咽干燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、尿量減少、軟弱無力等,這就是人們常說的“供暖綜合征”。

  為您支招:冬季供暖開始后,應(yīng)將室溫保持在18至22℃之間,濕度50%至60%為宜。勤開窗戶通風(fēng),一般早晚各開窗通風(fēng)一次,每次開窗時(shí)間不少于30分鐘,定期熬醋熏蒸或用過氧乙酸消毒,日常生活中應(yīng)勤換洗衣物,勤洗澡。另外,在供暖期間,應(yīng)盡量多喝開水,多吃蔬菜和水果,少吃辛辣刺激的食物。體育鍛煉是必不可少的項(xiàng)目,無論是基層連隊(duì)官兵,還是機(jī)關(guān)干部,都應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量,以增強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗疾病的能力。

  巧解煩惱,與不良情緒說再見

  軍營(yíng)鏡頭:送走班里幾名老兵后,某特務(wù)連班長(zhǎng)小劉夜里常常失眠,白天除了情緒變得焦慮不安外,還經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈屡c戰(zhàn)友發(fā)生口角,為此,大家都覺得很不理解:“平時(shí)斯斯文文的劉班長(zhǎng),近怎么像變了個(gè)人似的?”

  專家解讀:每到了一年一度的老兵退伍、干部轉(zhuǎn)業(yè)時(shí)節(jié),眼看著朝夕相處的戰(zhàn)友就要離開部隊(duì),加上秋風(fēng)冷雨、花木凋零、萬物蕭條的秋冬景色,不少官兵難免會(huì)心情沉重,郁郁寡歡,這也被稱之為冬季憂郁。具體表現(xiàn)為人變得倦怠、注意力不集中、疲勞感加重、有時(shí)還自責(zé)內(nèi)疚,生活習(xí)慣上也會(huì)有所變化,比如飲食失控、睡眠時(shí)間明顯增長(zhǎng),進(jìn)而導(dǎo)致心情煩躁、自信心減弱等問題。

  為您支招:冬季官兵們應(yīng)積極主動(dòng)地調(diào)整好自己的情緒。

  一是加強(qiáng)體育鍛煉,調(diào)整機(jī)體的植物神經(jīng)功能,減輕因其失調(diào)而引起的緊張、激怒、焦慮、抑郁等狀態(tài)。

  二是注意營(yíng)養(yǎng)平衡,要多吃富含維生素B1、B2的豆類、乳類、花生,以及一些高蛋白食物。

  三是延長(zhǎng)光照時(shí)間。冬季光照時(shí)間短,是情緒抑郁的重要原因,充足的光照可抑制人體大腦松果體的褪黑激素分泌,使人興奮。

  四是不沉溺于憂慮情緒,當(dāng)情緒低沉?xí)r,不妨試做其他事情來分散注意力。

  結(jié)語:冬季氣候寒冷,應(yīng)該注意防寒保暖。提高自身的抵抗力,遠(yuǎn)離病魔的威脅。

保健 預(yù)防 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
主站蜘蛛池模板: 欧美综合区自拍亚洲综合图 | 国产精品不卡一区二区三区在线观看免费在线观看高清完 | 国产毛片一级不卡 | 国产高清精品一级毛片 | 久久久久青草大香线综合精品 | 国产精品美女久久久久av福利 | 国产精品久线在线观看 | 毛片A久久亚洲欧美毛片 | 思思久久99 | 亚洲国产中文日韩欧美一区二区三 | 加勒比无码免费专区中文 | 国产高清无码日韩一区 | 精品国产人妻国语 | 亚洲综合丁香婷婷六月香 | 丁香色狠狠色综合久久小说 | 高清无码中文字幕影片 | 天美网站传媒入口网址 | 亚洲精品中文字幕无码专区一 | 欧美日韩高 | av专区一区二区三区 | 69式无码视频在线观看免费 | 久久久久久久影院 | 国产精品一区二区在线蜜芽tv | 无码免费一区二区三区蜜桃 | av在线播放不卡一区二区三区 | 日韩免费一区二区三区 | 高清无码精品视频 | 国产对白精品刺激一区二区 | 丝袜日韩制服另类在线 | 精品国产精品亚洲一本大道 | 99久国产成人精 | 色视频一区二区三区 | 国产v的在线观看 | 国产精品无码人妻 | 国产91成人精品亚洲精品 | 亚洲欧美另类天天更新影院 | 久热这里只精品热在线观看 | 久久精品国产99精品亚洲色戒 | 国产肥熟女视频一区二区i 国产肥熟女视频一区二区三区 | 国产成人亚洲精品无码h在线 | 天堂中文网在线 |