除了季節變化注意養生方法的調試外，日常生活中的不少細節，譬如刷牙、飲茶、散步、吃水果等等也有其相應的佳的黃金時間。而其中，肌膚的美麗與遵守時間更是關系密切！那么，下面介紹的每天保養黃金時間，各位MM可不能錯過了哦！
1. 刷牙的佳時間——飯后3分鐘
飯后3分鐘是漱口、刷牙的佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。
2. 飲茶的佳時間——餐后1小時
飲茶養生的佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
3. 喝牛奶的佳時間——臨睡前
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。牛奶具有補鈣安神的作用，有助于催眠。而白天多少都會有草酸、植酸以及膳食纖維的攝入，會影響鈣的吸收。睡前吃點鈣片或喝些牛奶，不僅補鈣，還能安眠。
4. 吃水果的佳時間——飯前1小時
在11點到午餐前好吃點水果，能抗氧化并幫助胃腸蠕動。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。
5. 曬太陽的佳時間——下午四點可不錯
上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發病率。
