多吃不會多補
有的人認為，既然膠原蛋白有用，那就多吃一點吧。專家說，食物中的膠原蛋白在組成人體膠原蛋白這項工作中，業績也并不突出。膠原蛋白的吸收率是比較低的，“多吃多補”大錯特錯。
人體對蛋白質的吸收量有限，無論吃多少，后被吸收合成為身體蛋白質的量不變。那么，多余攝取的膠原蛋白等同于身體廢物，需要人的腎臟系統把它 代謝成大便、小便從身體排泄掉。
所以，吃得越多排得越多，會加重腎臟負擔。真要吃含膠原蛋白多的食物也要適可而止，食無過量、飲食均衡才是關鍵。
結語：其實“膠原蛋白”這東西就是概念炒作，讓人覺得是高級玩意，看完上面的幾條真相，相信大家一定會有個清醒的認識。不再盲目相信商家的推銷。
