秋冬進補5大膏方學著做
在自然界，秋天和冬天是收藏的季節(jié)，我們的身體也和大自然一樣，進入一個儲藏氣血的階段，這個季節(jié)里我們保存得越多，在春天身體就能越強健。秋冬進補是好的收藏氣血的方法，能幫助你有病防病，沒病強健身體，解決經常感冒、食欲不好、愛發(fā)火、經常掉頭發(fā)、腰酸腿軟等問題。
進補前需要做的準備
1.先做個中醫(yī)體檢，明白自己是什么體質
四種不同體質比較常見：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。癥狀和一些常見的補藥和補品相對應，以便人們能自辨體質，在進補時有的放矢。
2.調脾胃
明代醫(yī)學家張景岳非常重視秋冬脾胃的調養(yǎng)，他認為脾胃乃生化氣血之源，胃強則強，胃弱則衰，有胃則生，無胃則死，秋季養(yǎng)生必從調理脾胃開始。
在秋冬進補之前要給脾胃一個調整的過程，可先補食一些富有營養(yǎng)又易消化的食品，如魚、各種瘦肉、禽蛋以及山藥、紅棗、蓮藕、蓮子等食品。另外，豆類、奶制品及新鮮蔬菜、水果均宜適當多吃。藥食兼優(yōu)的茨實、菱角、板栗也是調補脾胃的佳品。
值得推薦的5個經典膏方
膏方的制作一定要請好的醫(yī)生，選好的藥方，用好的藥材。
1.當歸補血膏
作用：補血
來源：《內外傷辯惑論》
需要藥材：當歸200克，炙黃芪500克，冰糖1000克或蜂蜜600克。
適合人群：可以幫助女性補血、養(yǎng)顏，尤其適合經常掉頭發(fā)、月經量少、經期短、面色發(fā)黃、皮膚干燥、頭暈心悸的人。
