目錄：
編者按：“光養生”？！這是什么東西，是不是覺得很新奇，可是說到陽光養生相信大家一定不陌生了吧。陽光是人類生存的基本條件，它不僅照耀著萬物，還賜給我們健康，缺鈣時除了飲食調理之外還可以多曬太陽補充鈣質呢！
借助陽光“光養生” 調理體質抗衰老
陽光對健康所起的作用，可不止是曬曬那么單一。俄羅斯生物學家弗拉基米爾?沃爾科夫教授在其撰寫的《永生的醫學和280年的塵世生活》一書中，提出了一種借光養生的方法，即不同季節，要按不同的光照特點來選擇食物。甚至按照不同的色彩，來利用燈光等方法，這種方法就是借光養生法。
在深秋或冬末春初之際，人們總喜歡到室外活動活動，曬曬太陽，讓金燦燦的陽光照一照，這樣，不僅能迅速消除身上的寒意，而且還會使人精神振奮，心情舒暢。“陽光是個寶，曬曬身體好”。與空氣和水一樣，光是人們生活中不可或缺的一部分。就像健康教育專家洪昭光教授所說，陽光早已被視為人類生存的四大源泉之一。只要正確運用，它就不僅能為人們的工作生活照明，還可以起到防病或緩解不良情緒的作用。有人將光線的這種應用稱為“光養生”。
陽光不足 精神不爽
陽光缺乏，會造成人體機能的紊亂，導致許多疾病的發生。在冬季陽光照射時間較短的加拿大，每年都有許多人患病，它使人表現出煩躁、憂慮、嗜睡、關節疼痛、胃口激增、性欲減退，婦女比男子表現更為突出。為了躲避這個可怕季節，每年都有成千上萬的加拿大人飛往赤道地帶過冬。
在冬季和陰雨連綿的季節里，人們都會產生身體不如夏季或晴天舒展、精神不如夏季或晴天好的感覺，這都是太陽照射不足的原因所導致的。科學家們通過一系列Z的研究后指出，造成這種季節性病態反應的直接原因，是人體的松果腺素分泌失調;而松果腺素的分泌，是受陽光照射程度支配的。換句話說，充足的陽光，是保持人們精神向上、情緒正常的特效良藥。
我國在地球上所處的地理位置比較適中，太陽賜予人類的恩惠我們都可以得到充分的享受。在正常狀態下生活的人，一般不會因太陽照射缺乏而致病的，不必杞人憂天。沒有太陽光不行，陽光照射過量也不行，對“寶”，也是要合理利用的。
