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編者按：古人認為，秋季精神養生應做到：“使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。”
抑郁癥（Depression）是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
秋冬季是抑郁情緒的高發季節。據世界衛生組織統計，全球抑郁癥發病率約為11％，全球約有3.4億抑郁癥患者。當前抑郁癥已經成為世界第四大疾病，預計到2020年可能將成為僅次于心臟病的人類第二大疾患，人們對于抑郁癥的恐懼心理日益增加，對此，來自首都醫科大學附屬北京安定醫院精神科姜濤主任表示，抑郁癥作為一種常見的慢性疾病，更需理性對待。
要正確區分 抑郁癥和抑郁情緒
對于抑郁癥核心的“三低”癥狀：情緒低落，興趣低下，思維減慢，我們都不陌生，但出現“三低”癥狀就是抑郁了嗎？如何界定抑郁癥和正常情緒呢？對此，姜濤主任指出，抑郁癥和正常情緒的界定受很多因素影響，包括性格、社會壓力以及面對壓力的反應方式等；這些因素既有生理性的，也有生物性的。“對抑郁癥而言，生物性的影響可能會更多。”姜濤主任指出，“人體內傳遞快樂信息的神經遞質缺乏了，就可能導致抑郁癥。”
姜濤主任說，抑郁是種常見的情緒，每個人都可能出現抑郁情緒，是一種正常的心理反應。從心理學角度來講，抑郁就是一種缺失的反應。這種缺失包括健康的缺失、情感的缺失、情緒的缺失、家中親情的缺失等，每個人都會對這種缺失有反應。一般情況下，這種抑郁情緒是可逆的，只有到達一定程度和時間，才會發展成疾病，也就是抑郁癥。姜濤主任指出，抑郁癥的情況持續兩周以上才夠診斷抑郁癥的標準。
