冬季保健注意保護好你的腳

　　有害物質沉積足底 臟器好壞都有反映

　　人們常說“樹枯根先竭，人老腳先衰，健身先健足，足健體自壯。”可以說，腳是反映人體健康的晴雨表。中國中醫科學院教授楊力表示，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處;此外，腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健“特區”。

　　根據流行病學調查顯示，我國每兩個人中就有一人罹患腳病，在成年人中，腳病患者的比例更高達3/4。其中超過60%的腳病為腳癬或灰趾甲。根據生物全息理論，人體的各個內臟器官都在腳上存在相應的信息。當人體感覺不適時，在相應的腳部敏感位置上就可能出現顆粒、條束、硬結、壓痛等異常現象。

　　腳與大腦。

　　腳離大腦雖然遠，但腳通過無數的神經末梢與大腦存在特殊聯系。腳的刺激量不夠，會使大腦皮層興奮與抑制失去平衡，導致失眠多夢，精神緊張。

　　腳與血液循環。

　　腳遠離心臟，腳部的血液循環也因此成為全身血液循環過程中難的部分，腳部循環不好，易引發靜脈曲張、動脈栓塞以及心腦血管疾病。

　　腳與人體毒素。

　　體內代謝產生的許多毒素極易沉積于腳部，產生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會導致身心疲憊、乏力，精神萎靡;尿酸沉積會導致痛風、水腫。

　　腳與病菌：細菌、真菌易于腳部滋生，除導致腳氣、腳臭外，還與許多生殖器方面的感染性病變有密切關系。

　　脾虛腳冷　血栓腳麻

　　腳涼、腳痛、腳抽筋……這些小癥狀可能每人都出現過，但沒引起重視。實際上，這可能與身體其他器官的衰老和疾病相對應，應該及時預防和調理。

　　手腳冰涼。

　　脾胃虛寒、血液循環不暢、運動量太少都容易造成。如果同時指甲變成紫紅色的話，則可能是糖尿病、動脈栓塞的早期征兆。對策： 臺北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和認為，加大運動量、促進血液循環、多吃溫補脾胃的食物是解決辦法。每天用40攝氏度的溫水泡腳20分鐘，喝熱茶，都有改善作用。

　　腳抽筋。

　　臺灣彰化秀傳醫院足踝外科主任朱家宏指出，如果睡覺的時候腳板抽筋，可能是白天站立姿勢不正確引起的。較冷、缺鈣、疲勞過度等原因，則可能引起小腿抽筋。對策：臺北榮總醫院心臟血管外科主治醫師賴曉亭建議，出現這些問題，睡覺時可將腳稍微墊高，還要注意保暖、補鈣、選合適的鞋。

　　腳麻。

　　如果腳趾頭、腳板麻痛感嚴重，還有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關。如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深靜脈栓塞。對策：癥狀嚴重者，應立刻就醫。

　　走路時腳痛。

　　中年人腳后跟基本上都有塊厚厚的脂肪墊，隨著年紀漸長，脂肪墊萎縮，走路時脂肪墊被擠壓到兩側，相對中間會變薄，腳跟著地時就會痛，且越走越痛。但如果早上起床落地就刺痛，之后癥狀減輕的話，則可能是腰髖骨位置不正引起的。對策：多做伸展、轉動腳趾運動;矯正走路姿勢。