5、氣郁體質 行氣解郁

　　氣郁體質的人，體形偏瘦。常感悶悶不樂、情緒低沉，易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，常感害怕，易受驚嚇，常感乳房及兩肋部脹痛，無緣無故嘆氣，咽部常有堵塞感或異物感，容易失眠。

　　食宜寬胸理氣：可多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具行氣、解郁、消食、醒神功效的食物。

　　起居宜動不宜靜：應盡量增加戶外活動，如跑步、登山、游泳、武術等；居住環境宜安靜，防止嘈雜的環境影響心情；保持規律睡眠，睡前避免飲茶、咖啡等具有提神醒腦作用的飲料。

　　宜參加群體運動：可堅持較大運動量的鍛煉，多參加球類、跳舞、下棋等群眾性體育運動。

　　6、痰濕體質 化痰祛濕

　　痰濕體質的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗，汗多且粘。常感到肢體酸困沉重，經常感覺臉上有一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格多較溫和。

　　食宜清淡少肥甘：飲食應以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食海帶、冬瓜等。

　　起居應忌潮濕地：居住的環境宜干燥不宜潮濕，平時多進行戶外活動。衣著應透氣散濕，經常曬太陽或進行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應減少戶外活動，避免受寒淋雨。

　　運動鍛煉應漸進：因形體肥胖，易于困倦，故應根據自己的具體情況循序漸進，長期堅持運動鍛煉，如散步﹑打球﹑游泳﹑練武術，以及適合自己的各種舞蹈。

　　7、濕熱體質 清熱利濕

　　濕熱體質的人，面部易出油、生粉刺，皮膚容易瘙癢；常感口苦、口臭或嘴里有異味，大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊潮濕多汗。性情多較急躁。

　　食忌辛溫滋膩：飲食以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

　　起居避暑濕：避免居住在低洼潮濕的地方，居住環境宜干燥、通風。不要熬夜，避免過于勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動的時間。

　　運動宜增強：適合做高強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由于氣溫高、濕度大，好選擇涼爽時鍛煉。

　　8、特稟體質 特別調護

　　特稟體質是一類體質特殊人群，多過敏體質，常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、易哮喘、易對藥物﹑食物﹑花粉等過敏，皮膚常一抓就紅并出現抓痕。

　　食宜益氣固表：飲食宜清淡、均衡，粗細糧、葷素搭配合理。多食益氣固表食物，少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶等，避免腥膻及含致敏物質的食物。

　　起居避免過敏原：居室宜通風，保持室內清潔，被褥、床單經常洗曬，可防止對塵螨過敏。室內裝修后不宜立即入住，甲醛等揮發后再搬進新居。春季減少室外活動時間，可防止對花粉過敏；不宜養寵物；起居應有規律，保持充足的睡眠。

　　加強體育鍛煉：積極參加各種體育鍛煉，增強體質。天氣寒冷時注意防寒保暖，防止感冒。