編者按：養生需隨時隨地放松身體，不無論在什么樣的情況下千萬不能憋，憋出身體疾病有害我們的健康，令我們的生活受到極大的阻礙。只有身體完全放松了才會有利健康，遠離疾病。讓我們的身心都得到滿足，真正達到養生所需要的效果，延年益壽。
憋尿——當心尿毒癥！
當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。
憋便——當心結腸癌！
憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀;嚴重者甚至會引發腸道癌癥。
憋屁——當心腸道炎！
如果憋屁，這些有害物質排不出，也會被腸道黏膜重復吸收，出現胸悶、腹脹等癥狀。經常憋屁，會使機體形成慢性中毒，產生精神不振、消化不良、頭暈目眩和臉色蠟黃等癥狀。
