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誰說豆渣是廢渣 營養美味又護膚(2)

  2.豆渣松餅

  材料:豆渣一碗。蛋一顆。面粉3小匙。奶粉3小匙。蜂蜜或冰淇淋或果醬(呈盤時用)。

  做法:

  1)碗中放入所有材料攪勻。即可形成面糊

  2)倒入平底鍋干煎。形狀不拘

  3)松餅呈現許多小洞時就可翻面

  4)煎好放入盤中。加上蜂蜜或其它松餅配料。松餅完成。

  小訣竅:豆渣不要完全擠干。要帶有水水稠稠的感覺。不然弄起來會太干。

  奶粉可替換成牛奶。但是其它東西可能就要加多,或是豆渣要因此比較干;要減肥者,也可將奶粉或牛奶替換成低脂的。

  3.香酥豆渣球

  材料:豆渣120克(擠干水分后)、五花肉餡130克、鮮香菇50克、洋蔥20克、雞蛋1個、面包糠約80克。

  調料:蔥、姜末各5克、料酒、胡椒粉、雞精、香油各1/2小匙、鹽適量。

  做法:

  1)香菇洗凈,用熱水燙一下,然后切成小粒;洋蔥洗凈切丁;然后和豆渣一起放入肉餡中,再加入所有“調料”,拌勻;

  2)揉成小丸子,沾蛋液,再過上一層面包糠,輕輕捏實;

  3)入油鍋中炸至金黃,撈出瀝油即可。

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