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孕前飲食助孕健康飲食大公開(2)

  助孕健康飲食

  如果要贏在起跑點,就可以參考以下食物,看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象:

  *蛋白質

  蛋白質被人體吸收后會變成胺基酸,其中“精胺酸”被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要,食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。

  想懷孕,咖啡可樂要少碰!

  我們呼吁,準備要懷孕的人,咖啡與濃茶還是別碰吧!還有到處可見的香雞排和沒有營養價值的可樂、汽水也少點碰;刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手,也要敬而遠之;如果服用心臟病、高血壓的藥物,也會有影響性功能的副作用,應詢問您的醫師關于這方面的問題,這樣一來,不吃了以上的食物,可讓想要懷孕的人的基因健康一些。

  助孕的健康飲食

  如果要贏在起跑點,就可以參考以下食物,看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象:

  *蛋白質

  蛋白質被人體吸收后會變成胺基酸,其中“精胺酸”被認為是制造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要,食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。

  生女寶寶的飲食

  女性 多吃酸性食物,如:魚、肉類、蛋白、內臟和酸味水果(番茄、橘子、草莓、葡萄、蘋果、鳳梨等),讓體質偏酸性。

  男性 多吃堿性食物,如:豆腐和豆類制品、牛奶、麥類制品、胡蘿卜、南瓜、洋菇、淮山、馬鈴薯、黃瓜、白菜、甜食、蓮耦、青瓜、海帶、海苔、菠菜、芝麻、茄子、豌豆、大豆、紅豆、黑豆、蘆筍、竹筍、花菜、牛蒡、木耳……,以及不酸的果類,如:香蕉、核桃、橄欖、杏仁、西瓜、香瓜、棗子等。男性少吃酸性的食物:如肉類、魚類、較酸的水果和蔬菜。

  生男寶寶的飲食

  與生女寶寶的飲食相反,女性應該多使用堿性食物,男性則應多吃酸性食物。

  結語

  懷孕后,胎兒在子宮居住長達10個月這么久,這個暫住的家,應該要有足夠的健康和營養。這個家,要在胎兒進駐之前就打造好,任何狀況都會對胎兒有影響,所攝取適當健康、營養的飲食是建造一個好住家的條件之一。

  另外也提醒肥胖的女性,肥胖的不孕發生率高于體重正常的女性,所以,要有健康、均衡的飲食習慣,保持身體正常運作,才能助孕成功!

健康 助孕 大公開 
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