女性朋友經常會遇到手腳發涼和胃寒的情況，知道自己可能是有體寒，但是不知道什么原因引起的。所以不知道怎么改善，得了體寒的人要怎么辦呢?體寒的患者除了平時多穿衣服，大家還可以在飲食方面調理，吃什么能讓身體暖起來呢?
1、體寒的朋友，生活中可以適當的吃生姜，不過我們要知道吃生姜也是講求方法的，不是讓我們生吃，生姜是一種溫性滋補藥材，也是日常廚房不能缺少的食材，它本身具有很好的御寒功效，所以適當的吃生姜可以讓體寒的身體慢慢變溫。
2、體寒的患者要保證每天吃三顆棗，大棗的歷史悠久，也一直被人們稱為補血圣品，它味道甘甜，能夠起到補氣益血的功效，也是很好的可以調節體寒女性的補品，如果在平時發現自己有脾胃虛弱的、貧血的情況，可以常吃大棗來改善。
3、在平時人們可以多吃羊肉，這樣能夠告別體寒困擾，羊肉具有很好的溫補效果，它含有的物質，能夠起到補氣益氣，治療虛勞寒冷的效果。發現自己有體寒的問題，那么平時可以多喝當歸羊肉湯，大家還可以在湯中入幾片生姜，這樣驅寒的效果更好。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補血補氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質，能夠滋補身體，健脾養胃，有含有大量的鐵質，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當歸也可以祛寒，當歸是中醫常用的藥材，它可以治療女性痛經、月經不調等疾病，當歸也被稱為是“血中圣藥”，平時生活中女性可以把當歸切薄片，加水煮沸當茶喝，或者家常燉雞時加入當歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫熱身體，每天吃幾粒活著泡水喝都可以，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發燒、腹瀉時就不要食用枸杞了，此時身體虛弱不適合進補。
1、熬夜：晚上好十一點之前就上床睡覺，因為晚上十二點是陰氣旺盛的時候，而陽氣剛生出，是陰陽交接的時間，而這一切都是需要在我們入睡以后才可以進行的，如果不睡覺的話陽氣就會過少，那么時間久了就是陰氣多陽氣少，那么就會導致體寒了。
2、不保暖：現在很多衣服都很露，這些暴露的地方都是很怕受涼的，小肚子是元氣旺盛的地方，腰是腎之府，脖子和后背是陽經主要的地方，如果這些地方不注意保暖還露在外面的話，那么身體就會容易受寒，長期這樣就會形成寒性體質了。
3、飲食：夏天的時候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是剛從冰箱拿出來的水果直接就吃的話，這樣就會導致內寒。
4、虛：內臟如果虛的話，那么功能和活力就會變弱，內寒就會出現了。現在的人壓力很大，生活節奏很快，如果不注意保養的話，那么身體內的能量會消耗很大，再加上內臟虛弱，內臟的運行過慢，就會滋生出內寒引起體寒。
5、懶：只有經常運動的話，氣血才能不被堵住。但是現在的人一下班就躺在床上不動，這樣的話氣血就會變少，體力變弱，內臟功能減少，寒氣就會從內生出。
