·對號入睡 健康睡姿排行榜 ·睡前做七小事讓功效加倍 ·睡前需做的這6件保健事
·憋屁會中毒 當心“憋”出命 ·抓住睡眠的黃金時間點 ·男人這么睡覺趕走大肚子
3、餐后不宜馬上睡覺
進餐后往往容易出現倦意，這是因為進餐后體內的血大部分都到了消化系統，大腦的供血量相對減少;同時，餐后體內血糖升高，升高的血糖抑制了大腦相關的神經元。因此，吃飽了，喝足了，倦意也來了。
這時候如果有倦意想要睡覺，好強制自己不要去睡，因為這時血液主要集中在胃腸系統參與消化吸收，而大腦的血容量減少，血壓也隨之下降。如在這時睡覺，容易因腦供血不足而形成血栓。餐后如實在想睡，應采取右側臥位。這種體位順應了胃腸的解剖結構，便于消化吸收。若餐后馬上睡覺，易造成男性前列腺炎疾病哦。
4、冬宜凍腦，臥不覆首
頭為“諸陽之會”，人體十二經脈中手的三條陽經和足的三條陽經均會聚于頭，所以說頭部是人體陽經會聚的地方，也是人體陽氣旺盛之處。頭部是人體不怕凍的部位。即使是在冬季，天氣再冷，睡眠時也沒有必要蒙頭。要把頭露在外面，保持頭部的清涼，即“冬宜凍腦”。
人到老年，陽氣漸衰，有的老人有戴睡帽的習慣。但聰明的中國人早在南北朝時期就發明出了空頂帽，其形狀類似兒童戴的帽箍，即頂部露空，以達到“凍腦”的目的。
不蒙頭睡覺，除了“凍腦”，還有一層重要的原因，那就是保持通暢的呼吸。我們都懂得吐故納新對人體的重要性，蒙頭睡眠，呼吸不暢，會造成氧氣的吸入減少，二氧化碳的蓄積增多，直接對人體的新陳代謝造成不良影響。冬宜凍腦，臥不覆首。睡眠時遵循這兩條原則，可以使老年人晚上睡個好覺，白天有個清醒的頭腦。
